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广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第三周 第1课 身体素质练习教案
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广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第三周 第1课 身体素质练习教案
教学目的：
1、 初步掌握力量练习的方法
2、 发展学生的力量素质
3、 培养学生的体育爱好兴趣
教学过程：
开始部分：
1、 体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容。
4、检查服装，安排见习生。
5、慢跑400米
6、准备操： 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动
体侧运动 全身运动 跳跃运动
基本部分：
一. 力量素质练习
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
俯卧撑：男生20*4 女生15*4
2.发展下肢肌群力量的练习
