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江苏省泗阳县卢集初级中学九年级体育 二十四式简易太极拳图解复习
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二十四式太极拳动作名称：第一组：1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅第二组：4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱第三组：7、左揽雀尾8、右揽雀尾第四组：9、单鞭10、云手11、单鞭第五组：12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚第六组：16、左下式独立17、右下式独立第七组：18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂第八组：21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收式一、起式1、身体自然并步直立，右脚轻轻提起，向左开步，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前平视。（图1）2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。（图2、3）3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对。眼
