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陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 室内体育课教案

类别:高三 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 陕西 > 教案

时间:2015-02-08

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陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 室内体育课教案 年级:高三 课的内容 1、常见运动损伤的处理及预防 2、游戏:祝福奥运 课的任务 1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法,能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。 2、培养学生从事科学体育锻炼的能力,为终身体育奠定基础。 3、通过游戏,培养学生的团结协作意识以及热爱祖国的精神品质。 教学与方法 讲授法 多媒体 采用启发,诱导学生进入教学情景 教学内容与过程 时间 一、常见运动损伤的处理及预防 (一)导入部分 提问:同学们平常在体育锻炼中受过伤吗?受伤的部位是那里?你又是怎样 处理的? 学生回答问题 老师小结:我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤,一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦,损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法,让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。 (二)展开部分 1、手指挫伤 • 原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也 • 容易使手指挫伤. • 症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛. • 处理:冷敷和冷水 冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏 伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍. • 预防:1掌握正确的动作技术. • 2运动前要做好充分的准备活动。 2、 踝关节扭伤 • 原因:场地不平,跳起落地不稳,或落 在别人的脚上. • 症状:伤后局部疼痛, 肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能障碍,轻者关节活动受限,不能着力;重者关节有不稳或松动感,关节功能明显障碍。 • 处理:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀。24~48h后,拆除包扎固定,根据伤情可采用中药外敷 、理疗和按摩等,但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围,3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后,在不引起疼痛和疼痛加 重的原则下,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以促进功能恢复。 • 预防: ①平时 要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习, 提高关节稳定性和活动度。 ② 运动前准备活动必须充分. ③要正确掌握跑跳等动作技术。 ④ 运动中要注意加强保护和自我保护。 ⑤做好运动场地设备的维修和保管,消除引起外伤的各种因素。 3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋) • 原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛. • 症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍 有酸痛不适感. • 处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的 背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造 成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时,先吸一口气,仰卧水上,用痉挛肢体对侧的手握住脚趾,并用力向身体方向拉,另一手掌压住痉挛肢体的膝盖,以帮助膝关节伸直。可连续做几次。 • 预防:1 加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2 运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使身体对冷水的刺激有所适应;水温较底时,游泳时间 不宜太长。5冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动. (三)结束部分 我们在平常的体育锻炼中,加强运动损伤的预防,可最大限度地避免损伤的发生,为我们的学习和生活创造一个好的环境。

陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 篮球跳投教案

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时间:2015-02-08

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陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 篮球跳投教案 篮 球 教 学------跳 投 内容 投 篮: 跳 投 本课目标 1、了解本课的练习方法 和要求,基本掌握跳投技术的动作细节。 2、通过本课练习,使学生体能状况得到进一步改善。 3、端正学习态度, 培养坚强的意志和顽强拼搏的精神。 顺序与 时间 课的内容 教学组织过程                 教 师 活 动 学 生 活 动 一 2′ 课堂常规 1、体育委 员整队,报告人数 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课的目标、内容及要求 5、安排见习生 上课队形如图所示: 要 求:快、 静、 齐 二 8′ 准备活动 1、讲解 2、组织指导练习 3、口令、手势指挥练习 4、语言激励 练习方式: 体育委员带队进行慢跑和伸展练习: 各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿 专项练习:小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步跑、后退跑 要求: 伸展运动时,会有肌肉被牵拉感,而不是疼痛或不适,每个动作停顿10-15秒

陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 队列队形教案

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陕西省渭南市澄城县寺前中学2014高三体育 队列队形教案 教 材 1、队列队形; 2、游戏:看谁站对快 周次 1 课次 1 课型 新授 人数 教 学 目 标 1、掌握集合整队,向左(右)转和左(右)转弯走及跑步换踏步走的动作方法,树 立队列意识。。 2、培养学生空间体位感觉,发展其身体的协调能力。 3、通过游戏,启发、教育学生听从命令、遵守纪律、热爱团队的集体主义精神。 顺 序 教学内容 指导与练习法 一 5′ 二 10′ 三 18′ 四 8′ 五 4′ 一、体委整队、报告上课人数、师生问好,考勤。 二、宣布课的内容和任务。 三、检查、整理服 装。 四、安全教育。 五、安排见习生。  一、热身操: 1.上肢运动 2.腰部运动 3.踢腿运动 4.踝关节运动 5.跳跃运动 二、诱导练习: 口令:成密集队形向左(右 )看齐;向前看!反复练习3—5次 一、学习简单队列操练方法   1.原地跑步换踏步 口令: “原地跑步---走!”----“原地踏步!” 动作方法:(略) 2. 向右(左)转 口令:“向右(左)---转!“ 动作方法:(略) 3.左(右)转弯走 口令:行进中“左(右)转弯---走!” 静立时“左(右)转弯起步---走!” 动作方法:(略) 二、游戏:看谁站对快 游戏方法:“解散”“集合” 一、放松活动; 原地小步跳抖动上肢 二、小结本课; 1、小结本次课教与学的情况; 2、课堂组织纪律表现。 三、通报下次课学习内容,布置有关事项。 四、师生道别。 组织方法:四列横队 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡   ★ 教学要求: 1集合站队要做到快、静、齐; 2、注意力集中,专心听讲; 3、明 确学习队列的意义确立学校的意向。 组织方法:四列体操队形 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ★ 1、做热身操,动作到位,合拍; 2、集中注意力,专心练习队列及其动作口令; 3、用余光注视同伴,大家共同向同一个方向看齐。 组织队形: ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ★ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 一、教学步骤及学练方法: 1、向集体讲解,示范;; 2、做慢示范,让学生看清动作;   3、集体学习分辨左、右,在教师指导下,学生统一练习; 4、先集体练习,后散点自喊口令,自主练习。 组织队形:四路纵队 教学要求: 1、方向清楚,动作利索、准确; 2、昂首挺胸,活泼、自信。 3、教师口令清晰、稍慢,可采用语言提示和手势帮助的方法帮助学生。 1、站队快、齐、静。 2、不喧哗,不左、右乱动。 教学要求: 1.师生共同做放松活动; 2.师生评议,共同总结; 3.轻松愉快,身心满足,畅所欲言。

陕西省安康市宁陕县城关初级中学初中体育教师论文 如何提高体育教学质量 方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面,它是训练学生运动技能,增强体质,锻练体能,促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此,提高体育课的课堂教学质量,是贯彻教学方针,培养建设合格人材的具体体现。所以,提高体育课的课堂教学质量是我们体育教学工作者长时间来致力研究、探讨,努力解决的课题。根据教学实践的体会,我认为:要提高体育课的课堂教学质量,首先要备好课,其次要上好课,再次要优化教学过程。 一、备好课。 大多数人认为:上体育课很简单,用不着备课,上课时,教师安排学生运动就是了。其实,这种看法是错误的。体育课是教授体育运动知识(主要是体育运动技术动作)和组织体能训练的课,它与其他课一样,每节课都有一定的教学内容和教学要求,要完成教学任务就一定要备好课,否则无法达到目的。那么,怎样才算备好课呢?我认为备好课必须做到以下几点: 第一、明确要求,熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作,要熟知其动作要领;并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法;同是也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容,单元教学内容之间的相互联系。 第二、结合教材,学生的特点确定教学任务、重点、难点,为解决重点、难点设计好辅助性练习内容,让学生顺利掌握重点,攻克难点。 第三、结合教材、学生的特点、场地器材的实际,确定最佳的组织、教学方法。 二、上好课。 在体育课中,学生一方面要掌握体育运动技术动作,一方面要锻炼身体增强体质, 这

陕西省安康市宁陕县城关初级中学初中体育教师论文 篮球运动中产生疲劳后的体能恢复措施 一、 篮球运动的特点 篮球运动属于技能类同场竞技非周期性对抗项目,既有短时间的冲刺,爆发式的跳跃、投掷、又有长时间的对抗,最显著的特点是对抗,具有多变性、集体性、激烈性、综合性等特点,是一项比赛时间长、强度大,对运动员的体能要求相当高的运动,对抗性规律是篮球运动本身所固有的基本规律之一,强对抗是当代竞技篮球运动的现状和未来的发展趋势。随着世界篮球运动的不断发展,由于运动员体能的提高,使得运动员既高又壮、 既凶悍又敏捷,个人技术全面发展又各有所长,高大队员在争抢篮板球、封盖时,更具高空优势,攻防面积扩大,对抗更具威力。现代篮球运动的发展趋势是朝着争夺激烈,攻守转换频密,高强度,战术复杂多变,争夺高空优势的方向发展的,其训练时间是依据比赛要求进行的,根据统计篮球的训练特点之一就是采用大强度的训练手段,通过高负荷训练或更高的体能要求,在激烈的比赛后或大强度的训练后运动员生理与心理方面都会出现各种疲劳的症状,如不及时进行恢复就会导致运动员身体机能、心理机能等水平的下降,或多或少会留下不同程度的伤病,制约了运动员的篮球水平提高,严重则可能结束运动员的运动生命。 二、 篮球运动员产生疲劳的特点 根据叶冬茂总结出来的篮球运动员的疲劳概念:在篮球训练或比赛达到一定程度后,运动员本身各组织器官及全身机能 能力暂时下降的一种身体状态,也是机体正常的心理反应和自身的一种保护性抑制。可得出篮球运动员产生疲劳的特点:力量、速度、耐力、弹跳力是篮球运动的基础,根据篮球比赛场地规则的要求,使得进攻 、防守、运球、突破、投篮

陕西省安康市宁陕县城关初级中学初中体育教师论文 初中体育课教学反思 《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推行素质教育》明确了“学校教育要树立健康第一的指导思想”,结合“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的学校体育工作指导 思想,始终把素质教育贯穿于体育教学的全过程,培养学生积极进取、团结协作、顽强拼搏、战胜困难和挫折的良好品质和建立终身体育的理念,努力完成学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个基本目标,使学生成为全面发 展的一代新人应能力,从而增进学生 身心健康这一目标出发,引导学生掌握基本的运动技能, 学会科学锻炼身体的方法,培养坚持课外锻炼的习惯,增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。 2、转换角色,建立新型的师生 关系 新型师生关系的转变也是符合新课改的要求,所以我们要将学生和教师的关系进一步转换,我觉得老师应该以朋友那样来对待每一位学生,让他们觉得你是他们的大哥哥大姐姐,也是一位知心朋友,在这样和谐的关系下来传授知识,应该效果更好一点。并且教师应该多鼓励多关怀,相信他们的潜力,切实的帮助他们,成为学生的促进者和服务者。传统教学中的师生关系,是一种不平等的关系。教师不仅是教学过程的控制者,体育活动的组织者,成绩的判定者和绝对的权威者,而且,总是千方百计地把自己的要求"格式化",根据自己的思路进行教学 。新课程要求教师从知识技能的传授者转变成学生发展的促进者,学生始终

西省西安市长安一中高中体育排球《正面上手发球和侧面下手发球》教案一、设计思路依据《体育与健康课程标准》结合高二年级学生的身心特点,在教学内容及教学方法上体现以学生为主体,激发学生的运动兴趣,培养学生自学自练的能力,使学生在玩中学、学中练,从而达到预期的效果。二、教学过程1、激发兴趣阶段在课的开始部分进行有氧慢跑,随后学生在教师的口令指导下,集体做徒手操,再加上无球的移动练习,这不仅拉近了教师与学生之间的距离,增强了学生的协调性,学生的兴趣也提高了,也有助于对主教材的学习。2、学习合作探究阶段

陕西省山阳县城关镇第一初级中学初中体育《乒乓球正手弧圈球》课件

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陕西省山阳县城关镇第一初级中学初中体育《立定跳远》课件

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陕西省山阳县城关镇第一初级中学初中体育《足球基本战术》课件

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