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篮球;录音机;篮球 场一个。 教学内容及手段 1、体育委员整队,清点人数。并向教师报告。 2、师生问好,宣布本课的教学内容 和目标, 以及注意事项 一、配 乐游戏:小渔网(4’) 方法:游戏开始,担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学,其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入“小渔网”,等“小渔网”扩大到四人时,重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推,逐渐组成许多“小渔网”直 到剩下最后一名时游戏结束。 规则:(1)“小渔网”不得松手触人。 (2)在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性(4’) 方法:球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环 ,指尖拨球,各种姿势的抛接球等。

江西省南昌市湾里区第一中学高中体育《排球 正面双手垫球》教案

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江西 > 教案

时间:2014-02-22

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课 的 目 标 1.身体发展目标:通过排球的多种练习,发展学生的反应速度和灵敏性。 2.能力发展目标:基本掌握排球垫球技术和多种练习方法。 3.心理发展目标:通过积极参与体育活动,培养学生对学习技术的渴望、 增强学生自身信心,促进身心健康发展。 4.社会适应目标: 学会相互配合,培 养团结协作的合作精神。 课时 时间] 课的内容 目标 一 2′ 1.课堂常规 2.导入 1.强化组织纪律,以礼待人 2.激发兴趣

信丰中学高中体育乒乓球发球技术让高手都接不好你的发球素材我是一名业余乒乓球爱好者(直板弧圈结合两面攻),我深知业余选手技术成长过程的艰辛和不易,我也是走过很多弯路一步步成长起来的,因此我的这篇文字应该还是能切合业余选手的实际。这篇文字我主要谈谈转与不转发球、侧上侧下发球和直板正手反面发球。转与不转发球威力更大,也更加适合发抢,我会重点详细介绍;直板正手反面发球是直板的特色发球,我也会详细谈一谈。下蹲砍式发球和逆旋转发球这两种发球是横板的优势发球,我的直拍下蹲砍式发球和逆旋转的下旋发球目前在质量上还没有突破性的进展,在这里就不再介绍了,有待今后进一步的琢磨体验。发球是前三板技术的核心,没有一手好的发球,发抢是很难打出的。虽然发球的目的不是为了直接得分,但是更高质量的发球永远是我们所追求的,旋转速度落点俱佳又具迷惑性是我们对发球的最终追求。可以这样说,高手不一定发球好,但发球好的应该是个高手。什么叫发球好,一个很简单的标准,你的对手不论水平高低都经常吃你的发球。如果你的发球高手一点都不吃,那么你的发球还需要精雕细琢一下。有人说练了好长时间的发球总是没有起色,其实这是正常的现象。因为发球是练出来的但又不是练就可以出来的。怎么这么说呢,因为发球是顿悟出来的,需要在多加练习的基础上反复揣摩,一手很有质量的发球的出炉靠的是顿悟,但顿悟离不开多加练习这个基础,是个厚积薄发的过程。想把球发好需要好好琢磨,这是一个长期的过程,但只要你能坚持,终会有“豁然开

江西省信丰中学高中体育 体育中的物理素材

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江西 > 素材

时间:2013-10-26

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体育中的物理源:跑的力学跑是不断重复的周期性运动。波动的速率与频率及波长的关系如下式:速率=频率×波长同理,跑的速率与步频(每秒钟所跑的步数)和步长(每跑一步的距离)的关系如下式:速率=步频×步长要增大跑的速率,就要设法增大步频和步长。例如一短跑者平均步频为每秒4.6步,平均步长为1.8步,早其平均速率为8.28米/秒。如果以此速率跑100米,就要12.秒。设有体力相同的A、B两人,分别采用图(a)和(b)两种跑步方式:(a)的起步角较(b)为大,则(a)每跑一步由于把身体升得较高,要费较长时间才能着地跑一下步。这样,步频自然较小。另一方面,由于(a)的起步角较大,升高身体的分速度较大而水平向前的分速度较小,故步长就较短。故(a)跑得比(b)为慢。每跑一步的速度,是由前一步保留下的的速度(惯性)以及下一步有力后所补充的速度的向量和。每跑一步所补充的速度,同由脚向蹬地面而获得,如图(c)所示。脚后蹬的力为F,则地面也给人体一个大小等于F的反作用力,人体由于这个力在后蹬时间内获得补充的速度。F与地面的夹角α叫做后蹬角。XK]F可分解为F1和F2两分力。F1使人获得水平前进的加速茺,而F2则获得垂直上升的加速度。后蹬角α决定F1和F2的分配。后蹬角不应过大,否则力量F用在升高身体太大而用在前进太小,这就减小了步频和步长。短跑的后蹬角应在52°~60°之间,视体力与技术而定。完成后蹬动作之后,人体就向前拋腾一步。接着,另一腿由摆动腿转为支撑腿而着地,如图(d)所示,这动作叫做前蹬。前蹬地面的力R和地面的夹角β叫做前蹬角。人脚受到地面的反作用力和R大小相等而方向相反。前蹬时,应脚掌着地,以减小作用力R。由图可知,R是斜向后的,会减小前进速度。因此,前蹬角β宜大,也就是脚掌不要太早着地,要摆至接近身体下方才着地,这就要以减小R向后的分力。为什么短跑要采用蹲踞的姿势?在桌面上竖立一段木棒,在底部轻轻水平推动,木棍可以直立移动,但如果用力过大,木棒就会向后翻倒。如(a)图所求,木棒被推时,它的底部受到两个力,一是推力P,一是桌面的托力Q。这两力的合力为F。如果F通过木棒的重心,木棒就不会发生倾斜。xxk.Com]反之,如果F不通过重心,木棒就发生倾斜而向后翻倒,如图(b)所示。现在,左手托着木棒使它斜立,突然放手,同时,以右手用力推动木棒底部。若P力大小适合,木棒就不会向后翻倒,能够向前加速一段路程,如图(c)报示。短跑是分秒必争的径赛,必须争取较大的起跑加速度,也就是起跑向前推力P要足够大。如果直立起距,就会发生身体后仰志的现象。因此,采用蹲踞的姿势起跑,使地面(或助跑器)作用于足部的合力F通过人体的重心,如图(d)所示,人体就不会后仰。.xx.k.Com]在游自由泳时,下肢怎样获得推进力?dearedu]由牛顿第三运动定律:作用力与反作用力大小相等而方向相反XXK]蛙泳时,双脚向后蹬水,水受到向后的作用力,则人体受到向前的反作用力,这就是人体获得的推进力。但是,在自由泳时,下肢是上下打水,为什么却获得向前的推进力呢?图中表示人体作自由泳时,下肢在某一时刻的运作:右脚向下打水,左脚向上打水。由图可见,由于双脚与水的作用面是倾斜的,故双脚所受的反作用力P和Q是斜向前的(水所受的作用是向斜向后的)。P的分力为P1和P2,而Q的分力为Q1和Q2。P1和Q1都是向前的分力,也就是下肢获得的推进力。同样道理,鱼类在水中左右摆尾,却获得向前的推进力,也是由于向前的分力所致。拔河比赛只是比力气吗拔河比赛比的是什么?很多人会说:当然是比哪一队的力气大喽!实际上,这个问题并不那么简单。根据牛顿第三定律(即当物体甲给物体乙一个作用力时,物体乙必然同时给物体甲一个反作用力,作用力与反作用力大小相等,方向相反,且在同一直线上),对于拔河的两个队,甲对乙施加了多大拉力,乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见,双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。对拔河的两队进行受力分析就可以知道,只要所受的拉力小于与地面的最大静摩擦力,就不会被拉动。因此,增大与地面的摩擦力就成了胜负的关键。首先,穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子,能够增大摩擦系数,使摩擦力增大;还有就是队员的体重越重,对地面的压力越大,摩擦力也会增大。大人和小孩拔河时,大人很容易获胜,关键就是由于大人的体重比小孩大。另外,在拔河比赛中,胜负在很大程度上还取决于人们的技巧。比如,脚使劲蹬地,在短时间内可以对地面产生超过自己体重的压力。再如,人向后仰,借助对方的拉力来增大对地面的压力,等等。其目的都是尽量增大地面对脚底的摩擦力,以夺取比赛的胜利。k.Com]为什么滑水运动员站在滑板上不会沉下去呢?看到滑水运动员在水面上乘风破浪快速滑行时,你有没有想过,为什么滑水运动员站在滑板上不会沉下去呢?原因就在这块小小的滑板上。你看,滑水运动员在滑水时,总是身体向后倾斜,双脚向前用力蹬滑板,使滑板和水面有一个夹角。当前面的游艇通过牵绳拖着运动员时,运动员就通过滑板对水面施加了一个斜向下的力。而且,游艇对运动员的牵引力越大,运动员对水面施加的这个力也越大。因为水不易被压缩,根据牛顿第三定律(作用力与反作用力定律),水面就会通过滑板反过来对运动员产生一个斜向上的反作用力。这个反作用力在竖直方向的分力等于运动员的重力时,运动员就不会下沉。因此,滑水运动员只要依靠技巧,控制好脚下滑板的倾斜角度,就能在水面上快速滑行。“香蕉球”的奥秘如果你经常观看足球比赛的话,一定见过罚前场直接任意球。这时候,通常是防守方五六个球员在球门前组成一道“人墙”,挡住进球路线。进攻方的主罚队员,起脚一记劲射,球绕过了“人墙”,眼看要偏离球门飞出,却又沿弧线拐过弯来直入球门,让守门员措手不及,眼睁睁地看着球进了大门。这就是颇为神奇的“香蕉球”。为什么足球会在空中沿弧线飞行呢?原来,罚“香蕉球”的时候,运动员并不是拔脚踢中足球的中心,而是稍稍偏向一侧,同时用脚背摩擦足球,使球在空气中前进的同时还不断地旋转。这时,一方面空气迎着球向后流动,另一方面,由于空气与球之间的摩擦,球周围的空气又会被带着一起旋转。这样,球一侧空气的流动速度加快,而另一侧空气的流动速度减慢。物理知识告诉我们:气体的流速越大,压强越小(伯努利方程)。由于足球两侧空气的流动速度不一样,它们对足球所产生的压强也不一样,于是,足球在空气压力的作用下,被迫向空气流速大的一侧转弯了。om]乒乓球中,运动员在削球或拉弧圈球时,球的线路会改变,道理与“香蕉球”一样。

江西省信丰中学高中体育 浅谈乒乓球发球技术

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江西 > 素材

时间:2013-10-26

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江西省信丰中学高中体育浅谈乒乓球发球技术1.从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来,对方球拍触球时,拍面所朝的方向,即为对方的击球路线。例如,对方在正手一侧击球,球拍触球时,拍面正对自己的右角,为斜线球;拍面正对自己的左角,为直线球。2.从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如,对方在正手一侧山击球,球从靠网的左边飞来,多为直线球;球从网顶的中部飞来,多为斜线球。3.根据自己打出球的旋转性能,预先判断来球路线。例如,自己发反手强烈右侧上、下旋球,对方回球易飞向自已的右方;自己发正手强烈左侧上,下旋球,对方回球易飞向自己的左方。4.根据自己打出球的落点,预先判断来球路线,例如:反手重压对方反手斜线大角度球,对方很难回击直线球,一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。(二)判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法1.根据对方击球时实际的挥拍发力方向和

江西省信丰中学高中体育 趣味体育教学设计

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江西 > 教案

时间:2013-10-26

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作者:仲小奇一、本科设计的指导思想[Z,X,X,K]本课以体育与保健指导纲要为依据,结合水平四的学生好动、好学、兴趣广泛、身体需求等特点,以及城乡之间的差异性和少年儿童对篮球的爱好等来组织安排教学内容,因此,在教案的设计上,本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开,在教与学的关系上,强调“教”的重要性,突出学生“学”的主体地位。二、教学内容1.篮球运球(新授)2.智勇大闯关(游戏)三、教学重难点掌握运球的要领,注意重心,全身的协调,培养学生对体育运动的兴趣四、重难点分析高运球时,手按拍球的部位要合理,手脚配合协调;低运球时,重心降低,上体前倾,按拍球短促有力;运球过障碍时,注意球的控制和重心的转移,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,全身协调一致。五、教学目标[K]1.让学生初步了解篮球运球,知道篮球运球的一些基本技术及方法2.使学生初步掌握一些简单的运球技术,发展学生的身体协调性及反应能力3.培养学生的运动兴趣,不畏艰难,在挫折面前勇于挑战自我,勇往直前的精神六、教学过程(一)愉悦身心阶段8’教学步骤:A.体育委员整队,报告人数;队列如图(一)B.师生相互问好;“”男生§xx§k.Com]C.老师宣布本课主要内容和任务;“”女生D.热身跑(绕篮球场慢跑两圈);E.热身游戏:踩气球;“”老师F.活动各关节;(一)热身游戏规则:全班分为红篮两队,每人脚上各绑3—4个气球,在规定的时间内两队在篮球半场内互踩气球,踩爆气球最多队为胜,在游戏进行中除正当护球外双方不得触及身体任何部位。(二)育心强体阶段33’1.篮球运XXK]教学步骤:A.高位运球练习。2组B.低位运球练习。2组C.高低交叉运球练习。1组D.高低运球过障碍练习。组织教法:a.教师讲解要求和示范b.组织学生练习c.巡回指导并及时纠错练习A、B第一组如图(二)练习A、B第2组和C如图(三)练习D如图(四)………[dearedu]。。。…[。…………(二)(三)(四)练习要求:手脚协调配合,保持合理的动作节奏和比例关系,前后同学间隔一定距离跟上,到终点后从两侧慢跑归队。练习C高运球与低运球交换时和练习D运球过障碍时注意重心的移动2.智勇大闯关(游戏)组织教法:a.教师讲解游戏规则、要求和内容b.组织学生进行c.讲评、鼓励与表扬om]游戏规则:全班分为红、蓝两队按图(五)进行,在规定时间内吹爆气球个数最多者为胜(三)恢复身心阶段4’步骤:A、在音乐伴奏下师生同做意念放松。B、学生小组自我评估,集中汇报,教师总结、讲评,布置课外练习,归还器材,师生道别要求:在音乐伴奏下跟随教师一同放松,调整呼吸。[]七、课后反思:

江西省信丰中学高中体育《体育与健康》课堂教学设计

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时间:2013-10-26

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江西省信丰中学高中体育《体育与健康》课堂教学设计高中《体育与健康》课堂教学设计作者:黄新平高中《体育与健康》课堂教学设计篮球——三步上篮一、教学设计指导思想本课以高中新课标为依据,以学生身体练习为主要手段,坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想,课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式,充分调动大部分学生的主动参与性,培养学生自主、探究、合作能力,发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展,关注学生的个体差异,落实因材施教,区别对待的教学原则,使每个学生学有所得,学有所乐,学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能,关注学生的个体差异与进步,使每一位学生都能体验到成功的喜悦,促进学生的全面发展。二、教材分析篮球是同学们喜欢的体育项目,其集体性强,具有强烈的对抗性和趣味性,能满足青少年身心发展的需要,对于培养机智,灵活,勇敢顽强,合作精神以及锻炼身体,锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一,也是初学者较易掌握,较为实用的技术,对于其它技术的掌握也有衔接作用,掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。三、学情分析本课的授课对象是高二年级学生。共有60人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术,并通过比赛形式加以巩固,同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法,以提高学生学习兴趣。四、教学目标1、认知目标:通过教师的引导,学生积极参与三步上篮的学习和练习,发展学生的协调性、灵敏性,提高健康水平,养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。2、技能目标:通过篮球三步上篮技术的学习,85%的学生能完成这一技术动作,60%的学生能做出高质量动作,让学生体验成功的快乐。3、情感目标:培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力,在学练中互相帮助、团结协作的精神。五、教学重难点:重点:掌握运球和三步上篮的动作方法、要领难点:提高学生的控球能力和三步上篮的节奏六、教学方法本节课主要采用示范法,讲解游戏竞赛,引导启发法和自主探究的教学方法,并通过教师的教学引导,转变学生的学习方式,形成一种互帮互学,自主探究的学习氛围。通过鼓励,放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣,培养学生创新精神的目的。七、教学过程本节课教学过程分为:激发兴趣、热身导入;师生互动、自我展示与评价;身心恢复三个阶段。(一)激发兴趣,热身导入1、课堂常规:体育委员整队,师生问好,宣布本课内容、教学目标,并强调安全意识。2、游戏:胯下滚球通过小组滚球接力游戏,培养学生的参与意识,调动学生的积极性,激发学习兴趣并达到热身的目的。(二)师生互动,自我展示与评价1、运球接力比赛:尝试行进间快速运球,通过接力比赛,培养学生合作能力,启发学生思维,探究控球方法,提高控球能力2、三步上篮练习①小组自由组合练习三步上篮,体会三步上篮技术,培养学生观察能力,让学生学会学习,学会自我评价,为今后的自主探究学习,创造学习培养能力。②教师示范三步上篮③小组练习三步上篮④分层次练习三步上篮1)近距离运一次球三步上篮2)三分线外自己运球三步上篮3)不同方向运球三步上篮让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习,学会自我评价,进行不同层次练习,激发练习兴趣。⑤自我展示三步上篮(小组推荐动作娴熟同学表演)通过自我展示,让学生自我表现能力得到提高,感受运动乐趣。(三)身心恢复1、放松练习(跟随轻音乐做放松操)2、小组评价3、.教师做课后小结4、安排课后练习,宣布下课5、回收器材通过放松练习消除疲劳,加快身心恢复,师生交流学习心得,让学生自己体会本节课的收获,最后教师做相应(以表扬和鼓励为主)的评价。

江西省信丰中学 高中体育 体育保健知识课件

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江西 > 课件

时间:2013-10-25

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江西省信丰中学高中体育体育保健知识课件

江西省信丰中学高一体育《蹲踞式跳远》说课稿 新人教版

类别:高一 > 音体美 > 新人教版 > 不分版别 > 江西 > 教案

时间:2013-09-28

区域:江西

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、指导思想:根据社会发展的需要和新课程改革的要求,在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,对于义务教育阶段来说,它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识,打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式,倡导建立有“主动参与,乐于探究,交流与合作”

江西省信丰中学高中体育《三级跳远》说课稿 新人教版

类别:高中 > 音体美 > 新人教版 > 不分版别 > 江西 > 教案

时间:2013-09-28

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三级跳远说江西省信丰中学高中体育《三级跳远》说课稿新人教版一、教材分析三级跳远动作相对来说比较复杂,技术难度较大,而且在学习中会感到枯燥无味。先通过完整练习,再分解技术动作,创造多种练习方法,既培养了学生的创造力,又培养了学生主动学习的意识。同时通过游戏比赛、分组练习等方式相互学习、交流,使学生懂得欣赏别人的作品,同时通过相互学习达到知识共享,共同提高的目的,也发展促进学生乐学、想学的心理。二、学情分析与指导思想本堂课的对象是高一年级,平均年龄在17岁左右,学生正处于身体生长发育的关键时期,可培养、提高学生的协调性、爆发力等身体素质。学生已经在上学期已学过蹲踞式跳远,已基本具备基础的跑结合跳的能力。本堂课也是“三级跳远”单元教学的第一次课程,本堂课选用的教学内容85%以上的学生可以掌握,并加以应用。  本课以健康第一为指导思想,以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标,强调教学中学生的个性发展和能力的培养,使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展。通过学生的主动创造和学习,构建民主、和谐的师生关系,创设宽松愉悦的课堂氛围,使学生主动获取知识,成为学习的主体。使学生从运动中找到参与运动和获得成功的乐趣。三、教学目标  1、运动参与目标:学生乐于参与跳跃动作的学习,并在活动中增强信心。2、认知与技能目标:了解三级跳远的动作特点,初步学会立定三级跳远,  3、身体健康目标:提高机体的力量和协调柔韧素质。.Com]  4、心理健康目标:学生积极参与,充分展示自我,并在运动中体验获得成功的喜悦。四、教学程序(一)开始部分慢跑800米和行进间的徒手操。热身活动是以学生在行进间来完成的。学生积极、活跃地参与,使学生消除了紧张情绪,以轻松愉快的心理状态进入课堂,并使学生充分的活动开来。(踝关节、膝关节、髋关节、腰、背肩)(二)学习提高部分 A结合示范讲解三级跳远技术,使学生建立正确的技术概念,了解三级跳远技术的要求、方法和要领。B,通过立定三级跳远练习,使学生体会三级跳远的动作结构。示范---讲解----模仿练习C反复的完整练习法为主:通过练习,使学生相互欣赏、相互学习提高(体会充分助跑、积极有力踏条合理的节奏对成绩的影响)。教师在教学过程中以引导、提示、参与等教学方法,激发着学生的运动和学习兴趣。D身体素质练习(三)整理恢复部分通过“反口令”游戏,即“高人”“矮人”游戏和自我拍击大小腿方式进行放松,使学生由高度的兴奋状态过渡到相对稳定的状态,身心都得到调整放松。五、教学效果预计:预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。六、教学中可能出现的问题及解决方法。1、可能出现韧带拉伤、拐脚等情况解决与预防方法:(1)在准备活动时要求尽量活动开来。(2)在练习的时候要求学生要适当而行,不盲目完成。2、可能出现协调性特别差的学生,在立定三级跳远时一、二、三跳衔接不起来。解决与预防方法:应该以集体为主,适当的单个教学,有时间可以在课后时间进行单独指导。七、场地器材:两个篮球场大的空地一块,三级跳远沙坑一个,接力棒二根。

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