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二十四式太极拳动作名称:第一组:1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅第二组:4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱第三组:7、左揽雀尾8、右揽雀尾第四组:9、单鞭10、云手11、单鞭第五组:12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚第六组:16、左下式独立17、右下式独立第七组:18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂第八组:21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收式一、起式1、身体自然并步直立,右脚轻轻提起,向左开步,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧。眼向前平视。(图1)2、两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。(图2、3)3、上体保持正直,两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对。眼

江苏省苏州市第二十六中学初中体育 分腿腾越2(山羊)

类别:初中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江苏 > 试题

时间:2013-06-24

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1、分腿腾越(山羊)2、游戏 重点 前脚撑双脚踏跳。 难点 顶肩推手,上体直。认知目标:学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹,提殿、分腿直、推手快。技能目标:学生能做出分腿越过山羊动作。情感目标:学生能按教师的指令进行练习,并能完成教师规定的练习任务。

江苏省东台市唐洋中学七年级体育 第5课 1—8节复习教案

类别:七年级 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 江苏 > 教案

时间:2013-06-20

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江苏省东台市唐洋中学七年级体育第5课1—8节复习教案教学内容 青春的活力:复习1——8节 重点:学生能了解这套操的内涵 难点:节奏感和协调性性教学目标 1:学生能了解整套操的内涵和动作路线,并能注意动作节奏2:80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握动作节奏3通过练习,培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为5-8次/人

江苏省姜堰市大伦中学九年级体育《复习双手向前投掷实心球技术》教案人教新课标版教学目标 知识目标:探索复习双手前抛实心球,发展学生肌肉力量。技能目标:掌握双手前抛实心球的基本技术和技能,安全地进行投掷练习情感目标:以积极进取的行为参与锻炼,增强自尊和自信。课的顺序 教学内容

七年级体育 第5课青春的活力 1—8节复习教案

类别:七年级 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 不限地区 > 教案

时间:2012-04-21

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七年级体育第5课青春的活力1—8节复习教案教学内容 青春的活力:复习1——8节 重点:学生能了解这套操的内涵 难点:节奏感和协调性性教学目标 1:学生能了解整套操的内涵和动作路线,并能注意动作节奏2:80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握动作节奏3通过练习,培养学生的协调能力和形成良好的形体观4学生练习密度为5-8次/人

初中体育 待归类资料第八套广播体操图解

类别:初中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 不限地区 > 试题

时间:2010-09-14

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第八套广播体操图解原地踏步(8拍×2)预备姿势:直立。左脚开始踏步。要求及注意事项:脚离地面约15厘米,身体保持正直,两臂前、后自然摆动。  第一节伸展运动(8拍×4)预备姿势:直立。1两臂前举(掌心相对)。2-3左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。4两臂经前还原成直立。5-8同1-4,但换右脚做。要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯。 第二节扩胸运动(8拍×4)预备姿势:直立。1两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。2两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。3两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心

中考体育考试指导

类别:九年级 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 不限地区 > 试题

时间:2007-12-20

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