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上海市理工大学附属中学2014高三体育 力量,速度,球类学案

类别:高三 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 上海 > 学案

时间:2015-02-08

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上海市理工大学附属中学2014高三体育 力量,速度,球类学案 班级 (1-9) 组班形式 男生合班 周次 6 课次 1 内容 主题 力量,速度,球类 重点 难点 学习 目标 1.通过力量练习,发展学生们的力量素质。 2.通过速度练习,发展学生们的下肢力量以及身体的协调性。 3.通过球类练习,培养学生们的球类兴趣以及集体主义精神。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与 队形 次数 时间 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 6/8分钟 25/28 2分钟 1.整队师生问好 2.明确本课内容 3.安排见习生 4.安全教育 5。慢跑两圈 6.徒手操 1)扩胸运动 2) 伸展运动 3)振臂运动 4)体转运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 9) 踝腕关节绕环 1.力量练习 (1)立卧撑 男生:15次*3 女生:10次*3 2.速度 练习 (1)行进间高抬腿 (2)交叉步练习 (3)后蹬跑练习 3.球类练习 (1)羽毛球 (2)篮球 (3)足球 1、放松 2、教师小结、讲评 3、师生告别 4、归还器材 1 次 4 * 8 拍 2分钟 4 / 6 分钟 2分钟 小 小 1.讲解示范 2.指导练习 3.来回巡视 4.纠正错误动 作 5.讲评练习情况 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 组织:二路纵队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★★ ★ ★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 队形同上 * * * * * * * * ————— ————— 散点 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐

上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习,广播操、球类学案

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时间:2015-02-08

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上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习,广播操、球类学案 年级 高三 人数 34 日期 执教 李正华 班级 (1-9) 组班形式 男生合班 周次 1 课次 3 内容 主题 身体素质练习,广播操、球类 重点 难点 学习 目标 (1)通过身 体素质练习教学,加强体力,促进身体素质进一步提高。 (2)通过球类练习,培养同学们的球类兴趣,进一步恢复体力。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 6/8分钟 25/28 2分钟 1.整队师生问好 2.明确本课内容 3.安排见习生 4.安全教育 5。慢跑两圈 6.广播操 1)预备节 2)伸展运动 3)踢腿运动 4)体侧运动 1. 身体素质练习 (1)俯卧 撑练习。 (2)往返跑练习 2球类练习 (3)羽毛球 (4)篮球 1、放松 2、教师小结、讲评 3、师生告别 4、归还器材 1 次 4 * 8 拍 10次/组 3-4组 2分钟 4 / 6 分钟 2分钟 小 小 教师示范讲解 纠正错误 学生练习 动作到位,共三组。 要求:前进时保持重心平稳。 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 组织:二路纵队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 队形同上。 ★★★★★★ ★★★★★★ 20米 ★★★★★★ ★★★★★★ 要求:每个同学都要积极参加一项或多项练习。练习中注意安全。 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐

上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习,球类学案

类别:高三 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 上海 > 学案

时间:2015-02-08

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上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习,球类学案 班级 (1、2) 组班形式 男生合班 周次 1 课次 2 内容 主题 身体素质练习,球类 重点 难点 学习 目标 (1)通过身体素质练习教学,加强体力,促进身体素质进一步提高。 (2)通过球类练习,培养同学们的球类兴趣,进一步恢复体力。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 6/8分钟 25/28 2分钟 1.整队师生问好 2.明确本课内容 3.安排见习生 4.安全教育 5。慢跑两圈 6.徒手操 1)扩胸运动 2) 伸展运动 3)振臂运动 4 )体转运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 9) 踝腕关节绕环 1. 身体素质练习 (1)后撑举腿练习。 (2)矮子步走。 2球类练习 (3)羽毛球 (4)篮球 1、放松 2、教师小结、讲评 3、师生告别 4、归还器材 1 次 4 * 8 拍 10次/组 3-4组 2分钟 4 / 6 分钟 2分钟 小 小 动作 到位,共三组。 要求:前进时保持重心平稳。 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 组织:二路纵队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★ ★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 队形同上。 ★★★★★★ ★★★★★★ 20米 ★★★★★★ ★★★★★★ 要求:每个同学都要积极参加一项或多项练习。练习中注意安全。 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐

河北省唐山市迁西县新集中学高中体育与健康学案新人教版

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时间:2014-01-03

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省唐山市迁西县新集中学高中体育与健康学案新人教版学习目的:通过学习健康知识,知道健康概念的组成,亚健康是怎样形成的,让大家知道什么是健康行为,什么是不健康的行为,在以后的生活中按照健康的标准要求约束自己的日常行为,养成健康的生活习惯,避免有损害健康的行为。一、自主学习内容:通读教材健康篇第一章《全力以赴保健康》,在阅读的过程中注意以下几个问题。1.健康的概念包括的内容?健康应该包括几个方面的内容才是正确的,完备的。2.什么是亚健康?我们生活中那些状态是亚健康状态.我们应该怎样做才能走出亚健康的生活怪圈?3.亚健康的成因和具体表现是什么?能够与生活中的实际相结合.能够举例说明。4.什么是健康行为,什么是不健康的行为?如何区分和正确的对待?5.第二次卫生革命的主要内容是什么?二、帮助探究学习内容:1.希望大家在下面的学习中相互帮助共同完

苏省常州市西夏墅中学高中体育《体育与健康课足球》学案新人教版一、教材内容:高中体育课(足球选项)1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛  二、学习目标的确定:1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。  三、本课的重、难点: 重点:脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。难点:脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。  四、学习策略:本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的学习策略。旨在发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。  五、学习过程:  (一)开始部分( 2’)1、课堂常规  2、本课的教学内容目标及要求  (二)准备部分( 8’) 1、绕操场慢跑( 3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两

高中体育 体育与健康各章节提纲学案

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时间:2011-12-16

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篮球姚明NBA世界最成功的职业联赛。3、体操类:奥运会男子体操:单杠、双杠、跳马、鞍马、吊环、自由体操(技巧)女子体操:跳马、自由体操、高低杠、平衡木。4、水上运动:跳水、游泳、帆船等。跳水:中国梦之队。5、冰雪运动:冬季奥运会六大项:滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。现代冬季两项:越野滑雪和射击。6、民族民间体育活动:蒙古族:摔跤、赛马、叼羊。壮族:抢花炮、板鞋。藏族:大象拔河。朝鲜族:秋千、跳板。7、新兴体育运动:滑板、轮滑、攀岩、蹦极等。二、运动技能的形成1、运动技能形成的认识阶段:(1)认识自己,选择合适的运动项目。(2)兴趣是最好的老师,培养兴趣,形成终身锻炼意识。2、运动技能的形成阶段:(1)良好的体能是运动技能提高的基础。(2)重视基本的运动技术。3、运动技能的巩固提高阶段:(1)重视高人指点。(2)坚持不懈,自觉练习。三、运动安全:1、运动服的选择:透气性好,有弹性,款式宽松。

高中体育《篮球》学案1

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时间:2011-07-27

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篮球课目标学习 1、 认知目标:学习防守技术,认识防守技术在篮球比赛的作用。2、 技能目标:初步学会滑步防守的基本放手技术。3、 情感目标:学生通过学习防守技术锻炼意志和气质。4、教育目标:使学生全面学会篮球的技术。5、负荷目标:基本部分练习密度在35%—55%。学习内容 学习防守技术顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动

高中体育 第8章 做健康环境的卫士学案

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时间:2011-01-26

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1. 明确空气质量等级与体育活动的关系。2. 了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。课标解读大自然赐予人类的资源是有限的,如果人类消化资源的速度超过了地球的承受能力,一系列的环境问题就会应运而生。例如,煤、石油等自然长期积淀下来的能源物质将消耗殆尽,水土的流失会使荒漠化不断加剧,地球上的绿色逐渐减少,自然环境的破坏使许多种野生动植物濒临灭绝,水、空气以及土壤的污染将对人类的健康产生恶劣的影响…..基础归纳一、空气质量的等级1、质量的等级反映了空气清洁或受污染的程度。我国目前计入大气污染指数的污染物有:二氧化硫、氮氧化物、二氧化氮、可吸入颗粒物,根据环境空气质量标准和各项污染物对人体健康、生态的影响来确定污染指数的分级。这样,人们可以提前24小时获知自己生活地区的空气质量状况。这对于加强人们的环保意识以及指导人们工作、生活、学习和锻炼有很好的作用。2、质量分级与体育活动的关系等级 空气污染指数 体育活动情况一级 1~50优级 有利于人们参加各种体育活动二级 51~100良 三级 101~200轻度污染 适当减少体育活动,避免从事剧烈运动

高中体育 第7章 吃的明明白白学案

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 不限地区 > 学案

时间:2011-01-26

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2、了解盐为什么是把双刃剑。3、明确碱性食物和酸性食物。4、如何做让一日三餐更有营养。5、明确特殊阶段的营养(高中阶段、发展体能、体育锻炼后)。课标解读身体健康和每日饮食密切相关,合理科学的饮食是健康成长的基本保障。因此,选择什么样的食物、如何科学地进行食物搭配等一系列问题是高中学生需要了解的知识。基础归纳一、营养(膳食)与健康1、膳食宝塔中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”,是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。“宝塔”的各层位置和面积均不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。其中,谷类食物位居底层,每人每天应该吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125~200克(鱼虾类50克,畜禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克;第五层塔尖的是油脂类,每天不超过25克。《中国居民膳食指南》的八条原则:①食物多样、谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③常吃奶类、豆类或其制品;④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

高中体育 第6章 全力以赴保健康学案

类别:高中 > 音体美 > 不分版本 > 不分版别 > 不限地区 > 学案

时间:2011-01-26

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1. 了解卫生革命。2. 把握健康的准则。课标解读健康概念的发展经历了一个长期的过程,时至今日,早已从最初的“身体强健无疾病”演变为涵盖了身体、心理、社会适应以及道德修养等多方面的要求。拥有健康,是实现其他理想的基础。很多人只是模糊地认为健康是一种美好的事物,对于自己的健康状况也缺乏必要的了解,不清楚自己的工作和生活方式是否有利于健康,对于如何获取健康更是一无所知……这使得我国人民整体健康水平难以提高。基础归纳1、健康的定义“健康”一词的含义应当包含身体、心理、社会三方面的内容。1948年世界卫生组织(WHO)明确提出了健康的定义:“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”2、亚健康的定义简单地说,亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康有哪些症状? 感到情绪有些抑郁,时常会对窗外发呆;? 昨天想好的事,今天就忘了,最近这种情况经常出现;? 懒得走进教室,觉得学习令人厌倦;? 不想面对同学、教师,有自闭症式的渴望;? 学习一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短;? 一日三餐,进餐甚少,食之无味;? 对噪声很敏感,非常渴望清幽宁静的山水;? 晚上常失眠,即使睡着了,也老是在做梦状态,睡眠质量差;? 感觉免疫力在下降,流感一来,首当其冲被传染。3、生活习惯与健康(1)健康行为与不健康行为。健康行为 不健康行为按时作息,保证每天有足够的睡眠一日有规律的三餐,早餐有保证基本不吃零食保证正常体重经常进行体育锻炼锻炼方式科学,而且强度、时间较为合理不吸烟、不饮酒或者很少喝酒性格开朗,乐于助人,有自己的爱好家庭生活和谐幸福时刻注意不做有损他人健康的事情 作息时间紊乱,常常睡眠不足三餐无规律,经常不吃早餐经常吃零食因为生活方式的原因使自己超重或者体重不足不进行或者很少进行体育锻炼锻炼方式不适合自己,强度、时间安排不合适吸烟、经常喝酒而且常常喝得过量性格孤僻、欲望过强或对任何事情都无兴趣家庭生活存在问题几乎从不注意他人的健康

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