高三基本能力 体育与健康导学案
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  • 【学习目标】1、知道如何安全进行体育锻炼和如何有效处理体育运动中的突发事件。2、了解生活自然安全常识、规避灾害、重点:运动安全和生活安全常识。【知识梳理】(一)运动安全1、准备活动好处多(1)提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体生理惰性(2)(3)(4)提高肌肉韧带的弹性,降低粘滞性,预防肌肉韧带拉伤2、整理活动不可少(1)有助于血液返回心脏,促进代谢产物排除,加速体力恢复

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